水を飲む時は少しずつ(ウォーターサーバーの使い方)

こんばんは!


今日もウォーターサーバーの水を飲んで朝から元気一杯に過ごすことができました♪♪


朝起きた時に喉が渇いているのは、寝ている間に汗や呼吸で水分が失われてるからだそうですよ!


納得!


でも、喉が渇いていても、一気に飲むことは禁物です(>_<)


だいたい1日に約2リットルくらいの水分が排出されるので、1日に飲む水の量も同じくらいか、それより少し多いくらいが良いのですが、


一気に飲み過ぎると、脳の感覚が麻痺して


《水中毒》


という恐ろしい状態になってしまいます(゜ロ゜;


水を飲みすぎて体がむくみ、頭痛や吐き気にみまわれ、ひどい場合はけいれんを起こしたり、昏睡になり、死に至るケースもあるそうなので(>_<)


では、一体どのくらいのペースで水を飲めば良いのでしょうか?


1日に2リットルと仮定してお話しすると、約200ミリリットルずつ10回に分けて飲むのが良いと思います!


だいたいコップ一杯分くらいでしょうか?


ウォーターサーバーがあれば、自然とそのくらいのペース、量で飲めると思います☆


水は500ミリリットル以上飲むと吸収率が悪くなるそうなので、そのような目安をお話しさせて頂きました☆


ウォーターサーバーを契約してから水を飲む回数が増えました!


ただ、量はあまりかわらないと思います!


ウォーターサーバーが見える位置にあるので、喉が渇くか渇かないかのタイミングで、自然と手を伸ばしています(笑)


では、今日も最後にウォーターサーバーの水をコップ一杯飲んでから寝ます☆


おやすみなさい(^_^)

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